如何知道自己的心脏好不好?做这个测试,得分超过9的人请小心

时间:2019-08-16 来源: 旅游
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心脏病是一种高度隐蔽的疾病。每八名心脏病患者中就有一名知道他们的心脏在被诊断出患有心脏病时会出现问题。在诊断时,心脏问题已经非常严重。甚至医生也会建议他手术放置心脏支架。正是由于心脏病的隐瞒,许多患者在发病时没有做好准备,因此心源性猝死的发生率非常高。

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所以你怎么知道你的心脏是否健康?让我们做一个小测试来评分心脏健康。

测试1:静静地坐在那里五分钟,测试每分钟的脉搏率,记录为a。

测试2:进行标准的下蹲操作,一次做30个,正常速度可以,然后测试每分钟的脉搏率,记录为b。

测试3:在测试2结束后,休息一分钟,然后测试每分钟的脉搏率,记录为c。

根据公式(a + b + c-200)/10计算该值。

%5C

如果值不高于3,心脏非常健康;该值在3到6之间,表明心脏状况良好;价值在6到9之间,表明心脏是健康的,你需要给予心脏更多的关心; 9到12之间的值表明心脏开始出现问题;大于12的值表示心脏非常不健康,应立即去医院检查和治疗。

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为了培养一颗善良的心,你可以从这些方面入手:

多吃红薯,红苹果和其他食物,以保护你的心脏和大脑;每天按时吃早餐;保持乐观,总是笑;多喝牛奶,多吃豆制品;每天坚持爬楼梯,可以帮助改善心肺功能,但膝关节不好的人不会做这项运动。

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